瞑想ってすごいんです!
今日は「瞑想」の話。
僕が「瞑想」って言うと「スピリチュアル」のイメージが強い人も多いと思うけど、
僕はむっちゃ理論好きなので、
脳科学、心理学的な見解とか大好きです。
そして、スピよりも「実生活」に役立つ強みのことも、
とても重要視しています。
科学って「統計」でもありますので、
それほど「多くの人の役立つ」ってこと。
*守護霊が見えても、天使が見えても、龍が見えても、ビンボーで不健康なガチスピの人、昔散々見てきたから、実生活に結びつかないスピはあまり意味がないと、僕は思ってます。
瞑想によって得られる効果。
(科学的、統計的な研究結果)
・集中力、注意力の向上
・緊張や不安に強くなる。
・衝動の抑制、感情のコントロール力向上。
・睡眠の質が向上。
・ダイエット効果(体脂肪が減る)
などなど、
やらない手はないんです。
キンコン西野さんも去年のブログで書いてたけど、
「1日3つの習慣」とか「7つの〇〇でうまくいく」
みたいな「楽」を求める人が多いけど、
圧倒的な「量」に勝るものはない。
どんな「質」がよくても、
量がなければ「掛け算」にならないのだ。
瞑想もね、「習慣化」させてなんぼだけど、
瞑想も練習が必要で、
最初から「うまくやろう」とか「無になろう」とか、
そうそうできるわけないんですね。
メンタリストDAIGOの書籍で書いてあったけど、
瞑想の練習時間が累計3時間達すると、
注意力と自制心が向上するという研究結果があり、
累計11時間で、脳の神経ネットワークの連絡が増加する。
週3時間ペ〜すを2ヶ月以上継続させると、
つまり、
「脳」はトレーニングできるということ。
脳を鍛えるって、心を鍛えるのと同様です。
僕は「心のリセット」とか「心の掃除」と言うけど、
「脳のデドックス」とも言えるだろう。
脳は、健康な状態だと、
「ポジティブ」=「創造的・建設的思考」ができるので、
毎日を、よりクリエイティブに過ごせるってわけさ。
なんども言うけど、
「やらない手はない」
って感じ。
グーグルやアップルという有名企業や、
名だたる著名人が瞑想を習慣にしているのに、
「なんでやらんの?」
って思う次第であります。
もちろん、
静的な瞑想だけじゃなくて、
動的な瞑想もあるから、
いわゆる「座る瞑想」だけが瞑想じゃないけど、
瞑想の意識を知ってる人と知らない人では、ぜんぜん心の使い方が違うと思うよ。
ってことで、
11月5日は、
都内で「瞑想会」やるよ。
お席少なくなってきました。
こちらのサイトで販売している、
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誘導瞑想のCDもプレゼントしちゃう瞑想会です。
CDの活用法を最大限に理解できます。
そして瞑想って、
初めは一人でやるのはまず無理!
熟練者とやって、感覚を体で掴むべし!
です。
これは、スピリチュアルな瞑想も同じよ。
やってなんぼ。続けてなんぼ。肚に落としてなんぼです。
↓ 残席わずか!
11月5日(月)14時〜
CD発売記念瞑想会!CDプレゼントつき!
「CONNECT」=「つなぐ」。それが瞑想です。 - 遊ぶ、伝わる、ただ座る。
神社境内の和室の会場。終わった後は、神社参拝も一緒にしましょう。残席3名
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全国各地で瞑想LIVE。生歌、生声、生瞑想。
(↑なゆーちゃんが作ってくれました)
詳細はこちら。
広島、福岡、長野! 会いに来てね。 - 遊ぶ、伝わる、ただ座る。
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11月16日(金曜夜)。全身全霊のLIVEイベント。 音楽はスピリチュアルだ!
やります!LIVE「0(ゼロ)」 - 遊ぶ、伝わる、ただ座る。
残席わずかです!!
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11月11日夜
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ご好評いただいている「0瞑想」の誘導動画はこちらです。
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