人生は舞台で、あなたは舞台の上の役者。
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人生って、
一つの舞台です。
いろんな登場人物がいます。
主役はもちろんあなたです。
あなたは舞台にいます。
他の、色彩豊かな登場人物たちに翻弄されます。
いいこともたっくさんあるけど、
嫌なことを言ってきたり、
罪悪感を抱かせたりもしてきます。
だってみんな「素晴らしい脚本」なので、
物語は山あり谷ありの連続です。
苦労して、ハラハラして、困ったり、悩んだりしながら、
主人公は成長していきます。
もしあなたが映画を見て、
ず〜〜っと、なんのアクシデントもトラブルも、
痛みも悲しみもないストーリーだとしたら、
どうです？
井筒監督ならこう言うでしょう？
クソ映画ですわ！！
だから、
あなたの人生が今、
もしくは過去に、
もしくは近未来（笑）、
波乱やトラブルや痛みに見舞われているのなら、
おめでとうございます。
あなたの舞台は、井筒監督から酷評されることはないでしょう（笑）
でもね、
ずっと舞台にいると疲れるじゃない？
ハラハラしばなっしじゃ、しんどいじゃん？
だからね、
時々意識を、
舞台の「主役目線」から、
「観客目線」へ変えるのよ。
舞台から、意識をおろして、
舞台にいる自分を、
ただ、眺めている。
舞台にいる自分は、
どんな表情ですか？
どんな状態ですか？
どんな気持ちですか？
どんな感情ですか？
どんな姿勢ですか？
観察する。
ただ、観る。
そこに「感情移入」はいりません。
ただ、観るだけ。
そうするだけで、
すこーし、
自分のことを客観的に眺めると、
「辛い自分」として舞台にいるのではなく、
「辛い〇〇さんが舞台にいる」という距離感が生まれ、
感情に飲まれるなくなります。
一時的に飲まれても、
この習慣をつけると、感情に飲まれ続けることはなくなり、
冷静に、物事を受け止めて、
「今は考えても意味ないから、今できることしよう」
とか、
「そういう時もあるさ、なんとかなる」
というような心持ちが生まれるんです。
はっきり言って、
これって練習です。
自分をいつも「舞台の外から眺める習慣」
心の世界も訓練可能なんです。
僕は、瞑想習慣が、
一番ソフトな方法だと思ってます。
そして、一番確実だとも思います。
だって、瞑想って「自分に気づく」こと。
つまり、舞台の外に意識を置く練習です。
感情の飲まれることが悪いわけじゃないけど、
それは「舞台の上のドラマに飲まれている」状態です。
疲れます。
しんどいです。
なのに人は、ほぼ無意識に、
その「苦痛とカタルシスがあるドラマ」を求めがちです。
だから繰り返すんです。
その「ドラマを演じたがる心」も、
舞台の外から観ると、よくわかります。
そこがわかると、
「そろそろ違う脚本にしよっかな」
と、気分を変えれます。
今はまだ、わからなくてもいいし、
「無理無理〜」って思ってもいい。
でも、いつかきっと、
舞台の外こそが、
本当に広い世界だって気づくから。
大丈夫。
今日も世界は美しい！
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