瞑想ってすごいんです！
今日は「瞑想」の話。
僕が「瞑想」って言うと「スピリチュアル」のイメージが強い人も多いと思うけど、
僕はむっちゃ理論好きなので、
脳科学、心理学的な見解とか大好きです。
そして、スピよりも「実生活」に役立つ強みのことも、
とても重要視しています。
科学って「統計」でもありますので、
それほど「多くの人の役立つ」ってこと。
＊守護霊が見えても、天使が見えても、龍が見えても、ビンボーで不健康なガチスピの人、昔散々見てきたから、実生活に結びつかないスピはあまり意味がないと、僕は思ってます。
瞑想によって得られる効果。
（科学的、統計的な研究結果）
・集中力、注意力の向上
・緊張や不安に強くなる。
・衝動の抑制、感情のコントロール力向上。
・睡眠の質が向上。
・ダイエット効果（体脂肪が減る）
などなど、
やらない手はないんです。
キンコン西野さんも去年のブログで書いてたけど、
「１日３つの習慣」とか「７つの〇〇でうまくいく」
みたいな「楽」を求める人が多いけど、
圧倒的な「量」に勝るものはない。
どんな「質」がよくても、
量がなければ「掛け算」にならないのだ。
瞑想もね、「習慣化」させてなんぼだけど、
瞑想も練習が必要で、
最初から「うまくやろう」とか「無になろう」とか、
そうそうできるわけないんですね。
メンタリストDAIGOの書籍で書いてあったけど、
瞑想の練習時間が累計３時間達すると、
注意力と自制心が向上するという研究結果があり、
累計１１時間で、脳の神経ネットワークの連絡が増加する。
週３時間ペ〜すを２ヶ月以上継続させると、
つまり、
「脳」はトレーニングできるということ。
脳を鍛えるって、心を鍛えるのと同様です。
僕は「心のリセット」とか「心の掃除」と言うけど、
「脳のデドックス」とも言えるだろう。
脳は、健康な状態だと、
「ポジティブ」＝「創造的・建設的思考」ができるので、
毎日を、よりクリエイティブに過ごせるってわけさ。
なんども言うけど、
「やらない手はない」
って感じ。
グーグルやアップルという有名企業や、
名だたる著名人が瞑想を習慣にしているのに、
「なんでやらんの？」
って思う次第であります。
もちろん、
静的な瞑想だけじゃなくて、
動的な瞑想もあるから、
いわゆる「座る瞑想」だけが瞑想じゃないけど、
瞑想の意識を知ってる人と知らない人では、ぜんぜん心の使い方が違うと思うよ。
ってことで、
１１月５日は、
都内で「瞑想会」やるよ。
お席少なくなってきました。
こちらのサイトで販売している、
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誘導瞑想のCDもプレゼントしちゃう瞑想会です。
CDの活用法を最大限に理解できます。
そして瞑想って、
初めは一人でやるのはまず無理！
熟練者とやって、感覚を体で掴むべし！
です。
これは、スピリチュアルな瞑想も同じよ。
やってなんぼ。続けてなんぼ。肚に落としてなんぼです。
↓ 残席わずか！
１１月５日（月）１４時〜
CD発売記念瞑想会！CDプレゼントつき！
「CONNECT」＝「つなぐ」。それが瞑想です。 - 遊ぶ、伝わる、ただ座る。
神社境内の和室の会場。終わった後は、神社参拝も一緒にしましょう。残席３名
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全国各地で瞑想LIVE。生歌、生声、生瞑想。
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広島、福岡、長野！ 会いに来てね。 - 遊ぶ、伝わる、ただ座る。
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１１月１６日（金曜夜）。全身全霊のLIVEイベント。 音楽はスピリチュアルだ！
やります！LIVE「０（ゼロ）」 - 遊ぶ、伝わる、ただ座る。
残席わずかです！！
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１１月１１日夜
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ご好評いただいている「０瞑想」の誘導動画はこちらです。
https://www.youtube.com/watch?v=lnw68HYjo68
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