こんな瞑想は嫌だ！！
LINE＠やってるんですが、
（登録は公式アカウントで「大島ケンスケ」かIDで「@bwr3245i」）
基本、個別の質問にはお答えしません。
でも、いろんな感想をみなさん送ってくれるので
トークルームにコメントを返信できるようにはなってます。
僕はそれを読んで励まされてます。ありがとう！
で、
ちょっと興味ある質問（？）があったので、
ブログでシェアしたいと思います。
まず、こちらの女性は、
「ヨガ」に通ってるようです。
で、瞑想もやるそうです。
そもそも、伝統的なヨガって、瞑想のためにあったようなもんですからね。
でも、瞑想に関して、
そのヨガの先生が厳しくて、
注意されてばかりで、
ちっとも楽しくないし、心地よくないし、
落ち込んで帰る日が多いとか・・・
質問としては、
「修行です、と先生は言うけど、ケンスケさんにとって「瞑想」とはどういうものなのですか？」
とのこと。
まず、その先生に「どんなことを言われるの？」と、
まとめて見ると・・・
・呼吸を数える瞑想。
・俯くと注意される。
・上を向いてても注意される。
・無心になれないと怒られる。
・気持ち良く座ってたら「腹式呼吸」が出来てないと注意される。
などなど・・・
うーむ・・・
どうですか？
僕なら、
こんな瞑想はいやだ！！
って思います（笑）
でも、こういうのが「瞑想だ！」って思っている指導者さん、
たくさんいます。
瞑想＝修行。
瞑想＝悟りへの道。
ガチですよね（笑）
ちなみに、
それを目指して、一生懸命頑張っても、いわゆる「悟り」という状態になれない人も多いし、
まったくそんなストイックなことせずとも、なんかの拍子にぱっかんと、
宇宙と繋がるような悟り体験をしてしまう人もいます。
僕もその口で、
「あ、ワンネス体験に修行はいらないんだ！」
と気づき、
全然瞑想修行してない（インドとか行ってないしね）男が、瞑想指導をするようになったんです。
でもね、僕はね、２３、４才の頃に、
「座禅」から入ったんです。
それは別に「精神世界」の探求じゃなくて、
「健康活動」の一環としてね（笑）
でも、そういう「精神世界」に縁があったんだろう。
だから、ガチでやってたんですが、
はっきり言って疲れました！
そう、
座禅瞑想は、当時の僕にとって「修行」でした。
修行って、
「今辛いことを耐えて我慢すれば、きっといいことある！」
という、未来志向に陥るのです。
つまり「今ここ」は「辛い・きつい」という状態。
ご存知の通り（？）、
今この瞬間が宇宙を創造しているので、
今が辛いと、ずっと辛い状態です（笑）
だから、何年も、僕は、
「うまく出来ない！（涙）」
と、自分を責めながら、座禅を行ってました。
そもそも、
書籍を２冊くらい読んだだけなんですが、
ちょうど読んだ本が、このヨガ講師のように、
「ストイック修行系」な書籍でした。
今でこそ、ゆるい瞑想や座禅が流行ってますが、１７、８年前には、
ストイック系の方が多かったんですね。
・動いてはならない
・一点集中して、思考を無くさないとならない。
・背筋を伸ばして、エネルギーを通さなければならない。
・思考雑念は湧いた瞬間に意識を集中に戻してかき消さなければならない。
という、なにかと「〜ねばならぬ」が多かった気がします。
僕も、いくつかの瞑想を受けましたが、中にはこういう厳しい瞑想指導者もいます。
「心を無に」
それが第一目標で、その次に「悟り」などへ移行していくんですが、
はっきり言いますと、
心は無になりませんから！！
そんなことできるなら、
地球人に生まれる必要ないんです。
僕らはこの３次元世界の、地球、日本という土地で、地に足をついて、
豊かさや、楽しさ、面白さを体験するためにやってきたんです。
そのためには「エゴ」と呼ばれる「我」の部分って必要です。
我（エゴ）は、悪者じゃないんです。
そのバランス感覚を持つことが大事なんです。
さて、瞑想について。
僕の瞑想を一度でも受けた方は、
「こんな簡単なんだ！」
と、よくおっしゃいます。
それこそよく聞くのが、
「ヨガで習ってて、そこやるけどよくわからなかった」
「スピのイベントで瞑想をやったけど、うまくできなかった」
「〇〇瞑想のマントラを受けたけど、いまいちピンときません」
みたいな話、よくあります。
でも僕の瞑想。基本の「０瞑想」や「手のひら瞑想」は、
本当に簡単だし、
制限もありません。
姿勢も自由。
考えが浮かんだら、それに気づくだけ。
ただ、今ここに意識があればなんでもありです。
それだけで、
しかも毎日たった５分とかでも、
いろんな成果が出てます。
僕のとこって、かなりリピーターさんが多いんだけど、
やっぱ僕の「誘導瞑想」の心地よさがあるんでしょうね（笑）
もちろん「ガチ」な「修行」もいいです。
実は僕も嫌いじゃないです（笑）
わかって欲しいのは「瞑想に正解なし」ってことです。
意識を今ここに置くことです。
まずはそれだけです。
だから、
実は「座る」という行為もいらないんです。
動いてようが、寝てようが、
何かに、意識を置き続けて、
今ここを感じ続けさえすればいいんです。
もちろん、思考雑念は湧きまくります。
でもそのたび
「あ、考え事しちゃった！てへぺろ♡」って、
自分に気づけばいいだけ。
そう、瞑想って「気づくこと」です。
だから、制限はいりません。
ってことで、
下記の誘導瞑想で、
（Youtube動画で、色々と瞑想については語ってますよ）
ちょこっと瞑想しちゃってください。
でも、
最初は、ベテランと一緒にいることが、
周波数が共振するのでやりやすいです。そこで感覚を掴んで欲しいなぁ。
よし、
近々、瞑想会もやりましょう！
先月、長野県でやった「龍と繋がる瞑想」とか、
やっちゃおうかな。
（歌も歌いますよ）
都内はもちろんだが、
大阪とか、名古屋とか、
誰か主催しませんか？
清潔な建物の、会議室かレンタルスペース。
駅近で、明るくて、静かなところ（瞑想するので重要です！）。
メッセージお待ちしてます。
あと、
「瞑想中に咳が出る」
という質問もあったなぁ。
それはね、
「ゆるんだから」
です。
よく出ます。よくある質問の一つです。
鼻水、咳、くしゃみなど。
単純に、力入って止めてたものが、緩むから流れてきます
それも、ただ「出せばいい」だけです。
我慢せず、咳もくしゃみも出してください^ ^
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「ドラゴン・ボイスの解放セッション」
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３月６日（火） パワースポット散策付！
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ご好評いただいている「０瞑想」の誘導動画はこちらです。
https://www.youtube.com/watch?v=lnw68HYjo68
音声のみの１０分バージョン。
0瞑想 音声誘導 １０分バージョン MP3 .mp3 - Google ドライブ
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