遊ぶ、伝わる、ただ座る。

世界はシンプル。力を抜いて、本音で生きる

必見!お風呂瞑想で健康美人!

 

7月17日〜18日 

白魔女ちひろと行く、諏訪巡りリトリート。

https://www.reservestock.jp/events/193495

朝告知したばかりのなのに、もう3名も申し込みがあります。

残5名。

お早めに。

   

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さあさ、

 

健康ネタです。

 

しかも、

 

今日は瞑想して、

 

心地よくなって、

 

健康になって、

 

キレイになっちゃおうというメソッド。

 

それが、

 

「お風呂瞑想」です。

 

 

お水のあるところは、

 

女性性が満ちているので、 

 

瞑想には向いてますが、

 

お風呂で、

 

ちょっとした「意識」の使い方で、

 

めっちゃデドックスできます。

 

 

まず最初に。

 

瞑想とは。

 

「今ここ」です。

 

今こことは、「感じる」ことです。 

 

感じるとは、「気づく」ことです。

 

気づくとは、「瞑想」です。

 

だから、

 

皿洗いでも、おしっこするときでも、

 

ご飯食べてるときでも、歩いているときでも、

 

自分に「気づき続ける」ができれば、

 

すなわち「瞑想」です。

 

自分の「体」「心」「感情」

 

それらに「気づく」こと。

 

 

で、

 

お風呂では、 

 

しっかりと「体」を感じるわけですが、

 

感じて欲しいのは、 

 

「体の内部」の感覚です。

 

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万病の元として、

 

「冷え」があります。

 

これは体内に溜まった毒素が作ってます。 

 

この「毒素」は、 

 

結局はエネルギーの「滞り」なんですが、

 

これがなくなると、

 

体は温まり、デドックスできるので、

 

お肌つやつや、すべすべ、

 

余分な贅肉も燃焼され、

 

ホルモンは活発になり、

 

免疫力が強化されます。

 

 

僕はお風呂や温泉で、

 

ひたすら、

 

体内の「冷え」を感じます。 

 

お風呂、サウナもいいです。

 

要は「暖かいところ」に行くと、

 

体の外の「熱」に対して、 

 

体の内にある「冷気」が、感じやすいのです。

 

これは、真夏でも、ちゃんとあります。

 

ただし、外で活動中は、

 

これに気づきづらいです。

 

お風呂や温泉、サウナのような、

 

リラックスした状態でないと、

 

自分の内側への気づきって、

 

なかなかわかりません。

  

 

で、お風呂瞑想(温泉瞑想・サウナ瞑想)のやり方。

  

リラックスして、

 

体がしっかり温まった頃に、

 

意識を体内へ向けます。

 

じっくりと、

 

目を閉じて、

 

体の内部。

 

お腹の中。胸の中。喉の中。

 

感じ続けます。

 

外の心地よい熱さととは正反対の、

 

「冷たい感じ」「嫌な感じ」

 

「重い感じ」「暗い感じ」

 

そんなものが、

 

体内に感じられたら、

 

それを

 

ひたすら感じて見ます。

 

その感覚を、逃さないように、やや集中します。

 

思考雑念が沸いたら、

 

思考にただ気づき、再び、感覚に戻ります。

 

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木曽御嶽神社

 

そんで、 

 

しっかりと感覚を掴んだら、

 

呼吸と共に、

 

その「冷気」が、

 

呼気と一緒に、吐き出されるイメージを持ちます。

 

そして、息を吸うときに、

 

「熱」のエネルギーを、体内に取り込むようなイメージをします。

 

その間も、

 

体内の感覚を、感じながらやります。

 

しばらくすると、

 

その「冷気」が消えていき、 

 

体の表面からの汗ではなく、

 

体の奥底から滲み出うような汗がでます。

 

体調によっては、その汗はやや臭かったりもします(笑)

 

でも大丈夫。

 

それだけ、毒素が排出できている証拠。

 

ただし、無理はせず、

 

体内の「冷気」が感じられなくなったら、

 

速やかに終了します。

 

 

僕は、週に2、3回は、温泉に入ったり、

 

家でも、アロマオイルを入れたお風呂に入って、

 

これをやってます。 

 

おかげさまで、 

 

心身健康です。

 

 

ぜひぜひ、

 

お試しあれ。

 

慣れるとくせになるし、

 

本当に肌とかつやっつやのすべすべになるから。

 

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「声からはじめる感覚解放」

自分の声を通して、自分を全解放。

誰もが「自分アーティスト」です。

ただのボイトレではありません。

あなたの人生そのものが、声の魔法で変化します。  

6月26日(月) 残3名1名

https://www.reservestock.jp/events/191619

7月1日(土) 残3名

https://www.reservestock.jp/events/192045 

感想はこちら!

声の感覚解放! - 遊ぶ、伝わる、ただ座る。 

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6月24日(土・新月) 

自分の名前に隠された使命を知り、

マントラを手にして、意識覚醒。願いを叶える瞑想をします。

https://www.reservestock.jp/events/193418

3名2名1名!! 

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6月25日(日)

リピーター限定の、朝のシークレット瞑想会です。

https://www.reservestock.jp/events/193561

3名2名1名満席!

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7月7日!金沢で瞑想&お話会決定!

少人数です。素敵な和室で。

北陸方面へ知り合いがいたら、お声がけしてくれると嬉しいです!
(ほとんど知り合いがいない件)

大島ケンスケ おおしまけんすけ 金沢『七夕瞑想会』

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8月8日 

都内でライブ「独演会」予定。

日程あけといてください!

 

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ご好評いただいている「0瞑想」の誘導動画はこちらです。

https://www.youtube.com/watch?v=lnw68HYjo68

 

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個人セッションについて。

 

料金は90分 29000円です。

マンツー・マンで、じっくりとお話をしたい方向け。 
 
・自分ビジネスの始め方。
・豊かなパートナーシップの築き方。
・スピリチュアルな探求について。  
 
 
歌の解放ワークの、スタジオワークの個人セッション。
 
・どうしても人前では声が出ない。
・誰もいないところで、じっくりと向き合いたい。
・自分のことを、声を通してもっと知りたい!
 
こちらのセッションは、90分 29000円。 
          180分 50000円です。
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こちらでは僕の歌が聴けます。

歌の動画。YouTubeに貼ってみた。 - 遊ぶ、伝わる、ただ座る。

 

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