瞑想って心（脳）の断食やで！
こんにちは。
今日は瞑想のお話です。
タイトルが関西弁なんですけど、
特に意味はありません。
いや、特にって言い方だと、
ちょっと意味ありそうな感じですね。
つまり、何の意味もありません。
で、
今日は瞑想のお話です。
瞑想は広義的には、
スピリチュアルや、
精神世界のものとして扱われています。
まあ、確かにそうです。肉体的ワークではないですよね。
「瞑想してたら筋肉マッチョになりました！」
とか言っている人がいたら、
はっきり言っておかしいですからね。
しかし、
僕らの「心」と「体」は、
コインの裏表と同じです。
表裏一体なんです。
目に見える＝体
目に見えない＝心
ってだけで、
同じような性質を持っている部分もあります。
photo by Chiaki Toyozumi
そいで、
全然話飛ぶんだけど、
「ファスティング」って知ってる？
断食とか、絶食とか。
僕もかつては３日断食は何度かやったし、
今でも体調悪いなって思うと、
とにかく食事を抜く。
プチ断食です。
これはダイエットのためではなく、
断食は本当に肉体機能を回復させるメソッドです。
動物を飼っている方ならわかると思いますけど、
動物って体調悪いと、
基本的に何も食べません。
水分も取らず、
ただただじっとしています。
現代人はなんとなく、
なにかと「プラス」したがる。
つまり、
体調が悪い＝何かが足りてない＝補う。
っていう風に対処しがちです。
薬とかサプリとか。
でも、
僕らの肉体は、
実は「なんにもしない」だけで、
本来のポテンシャルを思い出すようになっている。
なんにもしないってのが、
なんにも食べない。
つまり、消化活動もしない。
故に、断食なんです。
やった人ならわかるけど、
本当に効果あります。
抜群の効果です。
病気とか不調を治したいなら、
とにかく食べない、これが一番。
で、
どうして瞑想の話になるかというと、
僕らの「脳」。
言い方を変えると「心」も、
同じような性質を持っています。
つまり、
普段忙しく、
あれやこれや考えて、
記憶を駆使して、
予定を立てて、
頑張っている脳（心）は、
何にもしない状態になると、
なんと、
機能を回復させるのです。
我々生物は、
常に「最善」になるように設定されています。
だから、最善になるためには、
あれやこれやするよりも、
何にもしないことが一番なんです。
まずは外部情報、刺激、
つまり「インプット」を極力なくす。
目を閉じて、
静かな場所で、
ただ黙って座る。
そして思考から意識を離す。
そのためには「感覚」に意識を置く。
それだけ。
もちろん、
思考雑念は沸き起こる。
でも、その雑念は、
ただただ受け流し続ける
思考に気づき続ける。
意識はその都度、感覚に戻す。
これであなたの脳（心）はどんな状態になるか？
脳の中での、様々な細胞のやりとりを会話にしました。
「あれ？目まぐるしい光の情報（視覚）や音声が入らなくなったぞ？」
「考え事もしてないなぁ。今後の予定を考えないなんて珍しいな」
「昔のことを思い出してないなぁ、不安になったり、苛立ってもいない」
「よし、情報の処理をしなくていいんだ。じゃあ次は何しようか？」
「あ、俺んとこのシナプスがだいぶヘタってんだよね。ちょっと治していい？」
「そういえば私のところ血が足りてないから、もっと血を回すように脳幹に言ってくる」
「こいつはいつも順序なくデタラメなんだよ。だからランダムに積もった情報を、きっかりハード・ディスクに並べようかな」
まるでパソコンがディスククリーンアップしたり、
セキュリティチェックするかのように、
僕らの脳（心）の中でも、
そんなことが起きているんです。
僕はこの心の中の小さな声のやりとりが、
いつもはっきり聞こえています。
はい、
嘘です。
聞こえるわけないじゃなっすか。
そんなの聞こえてたらかなりイタイっすよ。
でも、
こういうことが起きているってのは、
とても実感あるんです。
なんにもしないだけで、
僕らは調う。
なんにもしないの極地。
それが瞑想。
だって「睡眠」もしないんですから。
きっとこれ読んでいるあなたも、
いろんなことやってきたでしょ？
今までがんばってきたでしょ？
足りないものを補おうって、
求め続けてきたんでしょう？
でもね、
もう大丈夫。
足りないものなんてない。
あなたの中に、
全部揃っている。
自分の内側に。
感覚に意識を澄ませてみて。
あなたはもう、
どんどん良くなるしかないから！
これホント。
そうなっているんだ。
ただ座る。
それだけであなたは完璧だって気づく。
真夏の新月８月３日 残３名
真夏の満月８月１８日 残３名２名
都会を離れ、
八ヶ岳高原でお会いしましょう。
あなたも旅に出よう！
ちょっと遅い夏休み。
９月４日 瞑想リトリート 第３弾！
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