瞑想が続かない人
台湾から生中継。
朝ごはん。屋台でワンタンスープ
子供二人乗っけてご出勤かな？母は強し。
こんにちは。
八ヶ岳mei-souの大島ケンスケです。
今日の午後はベトナムへ向かいます。
今、台湾の「桃園空港」でこれを書いてます。
フルーツジュース。ジュースっても、どろどろのシェイクみたい。
めっちゃ美味いです。ブルーベリー、マンゴーとか、なにかわからないものも入ってた。
旅とは全然関係ないんだけど、
瞑想についてちょっと書いてみようかなと。
瞑想って、
素晴らしいツールだと僕は思います。
外側に向けている視点を内側に向ける。
己と向き合う。
本質に気づく。
インスピレーションをもらう。
直観力を養う。
集中力が養われる。
冷静さが身につき、トラブルに強くなる。
健康のよい。
脳によい。
などなど、挙げたらキリがありませんが、
本当に瞑想は素晴らしい効果が期待できます。
僕自身、とっても人生が楽になりましたが、
それは瞑想によるところも大きいです。
でも、
なかなか続かない人が多いのが実態です。
続かない理由。
１ 効果が感じられない。
２ 雑念だらけで、座って考え事しているだけにしか思えない。
ってのが主ですね。
まあ１と２は密接にリンクしていますけど。
効果が感じられない。
って意見もよくあるけど、
３日くらい５分ずつやって、
そんなにすごいことが起きるととでも思ってましたか？
あらゆる健康法や自己改革のメソッドもそうだけど、
そんな即効性あるものばかりじゃないですよ。
まあ、「瞑想なんて嫌だ！」って思うなら、
それは無理しないでくださいね。
別に無理してやるもんじゃないし、
修行じゃありませんから。
それより問題は、
「思考・雑念」ですね。
これで「自分は瞑想できない」って、
あきらめてしまって、
辞める人が大半でしょう。
たしかに、僕も瞑想に関する本をたくさん読んだし、
ネットで調べたり、いろいろチェックした。
「心がからっぽになる」
「心がしーんとなる」
「心が無になる」
的な事を言う瞑想指導者やヨガの先生は多いです。
もちろんその世界はあります。
しーんとした、自分の本質的な部分が、
我々には存在するのは事実です。
でも、
僕らの思考（自我・マインド）は、
それをなかなか認識などできないのです。
すぐにそれを感じれる人はいいです。
「心が無になりました！」って言える人はいいです。
このブログを読まないでOKです。
「修行して、それに到達してやる！」
って人も、僕のブログ向きではない、
僕のmei-sou（瞑想）向きではないかもしれない。
つまり、
何が言いたいかというと、
「思考はなくならない」
「心は無にならない」
っていう前提で、
瞑想しちゃってください。
瞑想中の「雑念」は、
瞑想に含まれているものです。
セットです。
カフェでケーキ・セット頼んだら、
「ケーキ」と「ドリンク」がつきますよね？
瞑想したら、
「体感覚」と「思考・雑念」はセットです。
思考を否定しないでください。
雑念を悪者にしないでください。
なまじ「無」の世界とか、
空っぽの心を期待するから、
「うまくできませ〜ん」って言う事になる。
「私は向いてませ〜ん」って泣き言吐いて、
「私はダメなんだ〜」って自分を責める。
あ、過去の僕もそうだったから安心してね（笑）。
責めて責めて、
「あれ？ひょっとしてくれでいいんじゃね？」
って、ようやく気づいただけだから。
だから僕も瞑想してたら、
未だ雑念まみれですよ（笑）。
僕らの意識はすぐに、
思考に捕まります。
連想ゲームを始めちゃいそうになります。
考え事を始めちゃいそうになります。
だって、それは「思考＝マインド」のお仕事ですから。
僕らがやるのは、
そこで逐一、
「感覚」にフォーカスする。
その繰り返しなんです。
コツはその雑念と頭の中の「おしゃべり」に気づく事。
気付いて、止める。
それを繰り返してる内に、あなたの認識できない「潜在意識」とか、
そういう部分で、色んな記憶や想念が調えられ、
カルマと呼ばれるものが動き出します。
そしてなんと！
それをあなたが体感できたかどうかは、
全然関係ありません。
ポイントは、
「なんか知らんけど」
調うってこと。
信じてやってみて下さい。
世界の超一流のアスリートやビジネスマン、アーティストがやってるんですから。モデリングでも構いません。静かに座ってみて。まずは５分から。
なんにもしないで、
ただただ体感覚を感じること。
それが「今ここ」に生きるって事。
体で起きてる事は、心でも起きてます。体の感覚に耳を傾けることは、心に耳を澄ます事なんです。
大丈夫です。
あなたにはすでに「瞑想」は起きてます。
不思議な言い回しだけど、そうなんです（笑）
雑念OK。
集中できなくOK。
どんな自分にもOKを出してね。
ローファー飯。ご飯にお肉を乗っけた定番メニュー。
これで３０元（１００円くらい）なんだからびっくり。
あー、台湾、食い足りないねぇ。もっといろいろ食べたい。
こりゃまたリベンジしに来るしかない！
ただ、昨夜は紹興酒を飲みすぎました（汗）
宇宙のリズムをつかんで、本当の自分を思い出す。
満月の山歩き瞑想&セッション。
２件のリトリートで、様々なゲストと共演し、
パワーアップした僕に会いに来てください。
今、ノリノリですから！
残３名！
真夏の新月８月３日
真夏の満月８月１８日
八ヶ岳高原でお会いしましょう。
旅に出よう！
９月４日 瞑想リトリート 第３弾！
残６名５名
八ヶ岳mei-sou メニュー
（場所 八ヶ岳山麓にて）
いつでも「０（ゼロ）」に戻る。
いつでも「本質」と共に在る。
それがゆとりと安心を作る。
それが心の奥のオリを浄化する。
こんな方に、mei-souをお届けします。
・今の自分を変えたい。
・色々学んだけど、行き詰まったり、いまいちピンと来ない。
・自分に自信がない。
・子育てやパートナーとの関係。
・漠然とした不安感。
・集中力、リセット力を高めたい。
・忙しい日々の中での休息方法を知りたい。
・本当の豊かさのため、心の安らぎとゆとりを得たい。
mei-sou（約２時間）
瞑想と個人セッションを通して、
あなたの本質からのメッセージに寄り添います。
３８８８８円
mei-sou&自然散策（約４時間）
八ヶ岳山麓の大地のバワーを受けつつ、
個人セッションと瞑想を通して、
あなたの本質に向き合います。
５８８８８円
ご希望で昼食、温泉。
山歩きmei-sou（朝から夕方までの１日コース）
自然の中に身を起き、感覚「そのもの」になる。
瞑想状態を維持し続けることにより、
本質からのメッセージを受け取ります。
１２８８８８円
一ヶ月間のメールサポート付き。
昼食、温泉つき。
＊諏訪大社巡りコースもあります。応相談。
＊こちらの個人コースは夏で終了します。
東京、名古屋近郊、出張セッション受け付けています。
瞑想会なども応相談。
感想などはこちらから。
満月グループ山歩き瞑想&セッションの感想 - 遊ぶ、伝わる、ただ座る。
山歩きmei-sou（瞑想）の感想 ２ - 遊ぶ、伝わる、ただ座る。
申し込みフォームはこちらから
７月のセッション 空き日
１６日１９日２０日２１日２２日２３日２４日
２６日〜２９日 ３０日３１日
８月
３日 ５日 ６日
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２９日３０日３１日
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雨天の場合は雨の森散策と室内ワーク中心に。
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